スポーツフィットネス

体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。たとえばランニングフォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで競技パフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます。

肩のみならず肩甲骨周囲の筋力強化により肩の安定した動作の獲得が期待できます。また、インナーマッスル鍛えることで肩関節障害の予防にもつながります。

股関節・膝関節・足関節どの部位も重要ですが、スポーツフィットネスで力を入れているのは股関節周囲の筋力強化をメインに行っています。

アジリティーとは動作の素早さや巧みさに関する能力です。スポーツフィットネスではラダーを用いて足を正確にコントロールする能力を向上させます。アジリティートレーニングをすると足が速くなるだけではなく、方向転換やストップ・ダッシュ動作の向上が期待できます。

スポーツリズムトレーニングは、「リズム感」を高めることで運動能力を向上させる 新しいトレーニングプログラムです。 軽快な音楽を使用して、様々な動きのパターンを 学習し、子どもの運動能力の向上を促します。 また、このプログラムはケガの予防効果 が期待できるため、子どもからプロのスポーツ選手まで、幅広く活用されています